一，运球（培养球感，是打篮球之基本）：左右手交换运球（如果是右撇子，要注意左手的运球练习，如果能够练习到左右手互换自如，左右手运球一样熟练，那么过人就是一件轻而易举的事）；胯下运球（非常实用的护球技巧，同样也是运球过人的法宝）；背后运球（练习这一招可大大增强球感，培养对球的感觉）；运球转身（过人必备）；运球球场往返跑（练习运球稳定性）…

　　二，投篮（重点…不多解释）：投篮姿势（可参考诺维斯基，雷阿伦，雷吉米勒，此几人为NBA射手）；定点投篮（如果作为一名射手，无人防守时定点投篮的命中率要求在百分之八十甚至九十以上！投篮的射手作为球队的主要得分机器，练好投篮的重要性可想而知）；跳投（必杀技一。投篮时，往往会遭到对手疯狂的封盖，跳投就是避免遭到封盖的绝招，要点：原地拿球，运足气，跳起并做出投篮姿势，至较高点时投篮出手。初习者不必追求命中率，先做好动作即可）；后仰、急停跳投（跳投演化而来，是更加的必杀技）。

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